鍛煉能讓人體保持年輕狀態(tài)并不是什么秘密，它能讓人保持充沛的體力，完成自己喜歡做的事情。加拿大健身專家和理療師莫琳·黑根說：“鍛煉如同一個年輕人體內(nèi)的血清素，它能影響到一個人外表的年輕程度、行動方式和能完成的一切事情?！焙诟榻B了她從教學實踐和臨床研究中所總結出來的運動秘方。不論老年人喜歡什么樣的鍛煉，都能從以下的七個抗衰老練習中受益;它不僅能讓老年人移動身體更為輕松自如，而且還能避免受傷，感覺更年

隱藏域元素占位

社區(qū)公共文化設施利用率低健身球類受歡迎

小區(qū)里最熱鬧的地方是哪兒?居民文體活動區(qū)域。隨著露天健身器材、文體活動場所、圖書室、棋牌室等公共文化設施的興建，街坊鄰里紛紛走出自己的小家，融入到不斷豐富的公共文化生活中。為了解北京市社區(qū)公共文化設施的提供與使用情況及居民對社區(qū)文化活動的評價與期望，北京市統(tǒng)計局、國家統(tǒng)計局北京調(diào)查總隊通過計算機輔助電話調(diào)查(CATI)方式，對全市1228名18周歲以上的常住居民開展了問卷調(diào)查。調(diào)查結果顯示：社區(qū)內(nèi)

隱藏域元素占位

undefined

春節(jié)期間石家莊興起健身熱請人吃飯不如打球出汗

“馬年吉祥!吃頓飯不如出身汗!”這是記者在2014年馬年春節(jié)期間收到的一位籃球愛好者的拜年短信。除了吃吃喝喝，春節(jié)如何過得更健康快樂?節(jié)日里，帶上家人、親戚，邀上三五好友，直奔健身場館，既可盡享運動的快樂，又可以溝通感情，這樣的選擇越來越被大眾所接受了。

隱藏域元素占位

瑜伽對身心的好處

瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定、心靈豁達的作用。

隱藏域元素占位

如何選購瑜伽墊

瑜伽墊是瑜伽培訓練習時的必備工具，一張好的瑜伽墊能起到保護的作用，使你在練習的過程中不那么容易受傷。那么如何挑選一張適合自己的瑜伽墊呢?天悅瑜伽培訓教練為你講解一些技巧：

隱藏域元素占位

初學者在面對不同厚度的瑜伽墊，要選哪一種最合適呢？

TPE是瑜伽墊產(chǎn)品用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發(fā)泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。

隱藏域元素占位

undefined

飛龍瑜伽墊在生活中的各種用途

瑜伽、伏地挺身、健美操、仰臥起坐等。正反兩面都可用，彈性佳，避免運動時對身體各部位造成的疼痛和留下很色印記，超強的彈性最低限度的減少運動帶來的意外傷害，練習瑜伽時的輔助用品，將瑜伽墊子平鋪在地面上，在上面做瑜伽練習，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節(jié)等部位的碰傷，做完練習，可以講瑜伽墊卷起，毛扣鎖住，放進背包，簡便衛(wèi)生。

隱藏域元素占位

undefined

暢快流汗排毒減肥試試高溫瑜伽

高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，在38℃左右的室溫和嚴格的通風系統(tǒng)配合下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿勢。高溫之下，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，身體恢復到一個平衡的境界，每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。這樣即使是平時缺少運動的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動作，不容易受傷。

隱藏域元素占位